10 remèdes de grands-mères pour soulager un mal de gorge

Ah, le mal de gorge, ce petit tracas qui transforme chaque déglutition en épreuve ! Les remèdes de grands-mères pour le soulager ont traversé les âges, mais sont-ils vraiment efficaces ? Bien que la science soit parfois sceptique, leur popularité reste indéniable. Voici un guide pratique des solutions naturelles les plus appréciées pour calmer ce feu dans la gorge !

Les remèdes de grands-mères, ça marche vraiment ? Ce que vous devez retenir (Highlights)

• Plusieurs études scientifiques ont révélé des résultats prometteurs pour certains ingrédients
• Leur efficacité dépend avant tout de la dose utilisée, qui est souvent marginale
• Les traitements stars sont : le miel, le citron, le gargarisme à l’eau, les infusions de plantes ou l’arnica
• Ils peuvent compléter les traitements médicaux traditionnels, mais ils doivent être utilisés avec discernement
• En cas de doute ou de symptôme(s) suite à leur utilisation, consultez votre médecin

Le pouvoir de la nature et la sagesse de nos grands-mères

Les remèdes de grands-mères sont une alternative douce pour apaiser un mal de gorge récalcitrant. Leur histoire remonte à des générations et traverse les cultures, transmise oralement par nos grands-parents. Les ingrédients sont courants et faciles à trouver. L’efficacité dépend de la dose utilisée, qui est souvent faible.

Les remèdes stars

• Le spray à base de plantes : un spray combinant des extraits de sauge, de sureau, de l’huile essentielle de menthe poivrée, du miel et du zinc peut avoir des effets antimicrobiens et soulager le mal de gorge. Cette synergie d’ingrédients naturels offre une approche holistique pour apaiser l’inflammation et combattre les microbes.
• Le citron et le miel : Ce duo classique est souvent recommandé pour ses propriétés apaisantes et antibactériennes. Le citron, riche en vitamine C, peut renforcer le système immunitaire, tandis que le miel adoucit la gorge et possède des propriétés antimicrobiennes naturelles. Il est aussi bien toléré chez les enfants (les enfants ne peuvent consommer du miel qu’à partir d’un an).
• Les gargarismes à l’eau salée : Une solution simple mais efficace, l’eau salée aide à réduire l’inflammation et à éliminer les mucosités.
• L’arnica montana : oui, l’arnica est également utilisée en bain de bouche pour soulager les affections buccales et les maux de gorge.
• L’eucalyptus : ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes en font un bon choix pour soulager l’irritation et combattre les infections.

Le coin des inconnues…

• Le gingembre : c’est un anti-inflammatoire naturel
• L’ail : il est un antibactérien puissant, apte à combattre l’infection… et les vampires. Mais sa saveur puissante est un frein évident.
• La propolis : produite par les abeilles, elle peut contribuer à réduire l’inflammation de la gorge et renforcer l’immunité.
• Les huiles essentielles : eucalyptus, tea tree, thym, citron, menthe poivrée, lavande… le choix est large. Les concentrations très importantes, l’efficacité pose question. A utiliser avec prudence.
• Le marrube : dans l’Égypte de la haute Antiquité, cette herbe médicinale était déjà reconnue pour ses propriétés apaisantes contre la toux et contre les infections respiratoires.

Comment les utiliser efficacement : on vous donne la recette !

• Pour un spray maison : mélangez des extraits de sauge et de sureau avec quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et du miel (et du zinc, selon les conseils de votre pharmacien). Vaporiser dans la gorge plusieurs fois par jour.
• Shot au citron et au miel : pressez un demi-citron dans une tasse d’eau chaude et ajoutez une cuillère à soupe de miel. Buvez 2 à 3 fois par jour.
• Gargarisme à l’eau salée : diluez 1/4 de cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Gargarisez-vous pendant 30 secondes, puis recrachez. Répétez plusieurs fois par jour.
• Bain de bouche à l’arnica des montagnes : diluez quelques gouttes de teinture d’arnica dans un verre d’eau tiède. Faites un bain de bouche sans avaler, puis recracher. Ne pas donner aux enfants.

Le bon sens avant tout !

Ces remèdes naturels sont généralement sans danger. Cependant, il faut garder à l’esprit qu’ils n’apportent qu’un soulagement temporaire. Voici quelques règles d’or.

• Consultez un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent.
• Évitez l’utilisation excessive d’ingrédients irritants comme le citron ou le sel.
• Si vous êtes enceinte, allaitante ou souffrez de conditions médicales particulières, demandez l’avis de votre médecin.

Hydratez-vous bien, reposez-vous et mangez équilibré pour soutenir votre système immunitaire. Et rappelez-vous, même si les remèdes de grand-mère ne sont pas toujours scientifiquement prouvés, ils peuvent apporter un réconfort bienvenu et un brin de nostalgie à vos soins quotidiens !

Sources :

1. L’équipe passeportsanté. Conseils soulager mal de gorge. Site internet: Passeport Santé; 2017 [consulté le 19 août 2024]
2. AAFP. Treatment of the Common Cold. Site internet: AAFP; 2019 [consulté le 19 août 2024]
3. Semantic Scholar. Phytochemical composition, antibacterial activity against sore throat pathogens and toxicological evaluation of Cymbopogon citratus essential oil from Benin. Site internet: Semantic scholar; 2019 [consulté le 19 août 2024]
4. European food safety authority. Vitamin C and contribution to the normal function of the immune system. Site internet: efsa; 2015 [consulté le 19 août 2024]
5. Wiley. Chemical Investigation and Antinociceptive Activity Evaluation of Marrubium Vulgare L. Aqueous Extract. Site internet: Wiley online library; 2024 [consulté le 19 août 2024]
6. Vidal. Phytothérapie: Arnica. Website: Vidal; 2021 [geraadpleegd op 19 augustus 2024]
7. WebMD. Remedies for Sore Throat. Site internet: webmd; 2024 [consulté le 19 août 2024]
8. National libraby of Medicine. Treatment of Postoperative Sore Throat With the Aid of the Homeopathic Remedy Arnica montana: A Report of Two Cases. Site Internet: NCBI; 2017 [consulté le 19 août 2024]

Medica®

Lire attentivement les notices.
Ce sont des médicaments. Pas d’utilisation pendant plus de 3 à 4 jours sans avis médical. Demandez conseil à votre pharmacien. Medica Comprimés pour la gorge Menthol, Lemon, Miel, Fraise et Medica Spray pour la gorge Menthol, Lemon: Indiqué dans le traitement des symptômes du mal de gorge, de la gorge rouge, des affections du pharynx accompagnés d’irritation.  En cas d’infection bactérienne avec fièvre, un traitement complémentaire est nécessaire. Medica Comprimés pour la gorge Menthol, Lemon, Miel, Fraise et Medica Spray pour la gorge Menthol : dès 6 ans. Medica spray pour la gorge lemon dès 30 mois.

Utilisation pendant la grossesse et l’allaitement :

* Ce médicament est destiné à un traitement local. Sous réserve de précautions appropriées et de restrictions particulière mentionnées dans la notice, ce médicament peut être utilisé durant la grossesse et la lactation. Il est préférable que la patiente informe le médecin de l’utilisation du médicament.

** Les femmes enceintes ou allaitantes doivent tenir compte du fait que Medica Spray pour la gorge Menthol et Medica Spray pour la gorge Lemon contiennent de l’alcool. Ce médicament est destiné à un traitement local. Sous réserve de précautions appropriées et de restrictions particulière mentionnées dans la notice, ce médicament peut être utilisé durant la grossesse et la lactation. Il est préférable que la patiente informe le médecin de l’utilisation du médicament.