Comment soulager efficacement un mal de gorge ?

Ça y est, ils sont de retour ! Qui ? Les maux de gorge ! Avec les premières chutes de températures, ils sont le signe d’une infection. Mais ils sont aussi parfois le premier symptôme d’une agression de l’organisme. En clair, ils ne sont pas seulement saisonniers ! S’ils sont une source de gêne et d’inconfort considérable, il existe des remèdes efficaces pour les atténuer. A condition de comprendre leur origine et leur mode de propagation.

Ce que vous devez retenir pour choisir le bon traitement (Highlights)

• Un mal de gorge est un symptôme, pas une maladie
• Il s’agit d’une inflammation de la gorge qui entraîne son irritation et son assèchement
• Sa guérison est généralement rapide et ne nécessite pas d’antibiotiques
• Les remèdes naturels (comme le miel) fonctionnent. Mais leur effet reste marginal aux doses habituelles ou est indirect (vitamine C).
• Le lavage des mains est un moyen simple d’éviter leur propagation
• Une bonne hygiène de vie peut contribuer à les éviter : un sommeil de qualité, se protéger contre le froid, ne pas fumer (ni vapoter) et adopter une alimentation saine et équilibrée
• Certains médicaments ont une double action apaisante et désinfectante. C’est notamment le cas des médicaments à base de chlorhexidine et de lidocaïne.
• Chez l’enfant, certains sprays sont autorisés à partir de 2,5 ans. Lisez bien la notice.
• En cas de douleur persistante, contactez votre médecin !

Démystifions le mal de gorge !

C’est un symptôme, et non une maladie en soi, généralement causé par une inflammation des tissus de la gorge, du pharynx, des amygdales ou du larynx.

Un mal de gorge se manifeste par une douleur ou une irritation de la gorge (le fond de la gorge est rouge), rendant la déglutition pénible. Il peut aussi se révéler sous forme de picotements, d’une sensation de brûlure, d’arrachement, de « couteau » au fond de la gorge. Selon la zone atteinte, plusieurs types de maux de gorge peuvent être distingués :

• La pharyngite : Inflammation des tissus de la gorge (pharynx), causant une irritation ou un assèchement.
• L’amygdalite : Inflammation des amygdales situées de chaque côté de la gorge. Elle est plus connue sous le nom d’angine.
• L’épiglottite : Inflammation de l’épiglotte, une structure située à l’arrière de la langue.

Quelles sont les causes des maux de gorge ?

Les maux de gorge peuvent avoir de nombreuses origines. Mais, on peut les résumer en 6 grandes catégories, en fonction de leur fréquence d’apparition et leur origine.

Le premier bon réflexe : évitez de le propager !

En effet, les infections se transmettent principalement par contact direct avec des sécrétions contaminées, comme les gouttelettes de salive émises lors de la toux ou d’ éternuements. Pour limiter leur propagation, adopter de bonnes pratiques d’hygiène au quotidien est essentiel. Le bon sens est de rigueur et les gestes barrières du COVID sont une bonne solution :

• Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon (ou du gel hydroalcoolique). C’est l’un des moyens les plus efficaces et simples pour éliminer les germes (virus ou bactéries). Pourquoi ? Les projections de gouttelettes contenant des virus ou des bactéries sont dispersées dès que notre main va en serrer une autre, tenir une poignée de porte, etc. Se laver les mains réduit donc le risque de transmission.
• Evitez les contacts rapprochés avec les personnes présentant des symptômes de maux de gorge ou d’autres infections respiratoires.
• En cas de toux ou d’éternuement, utilisez un mouchoir à usage unique ou couvrez-vous la bouche et le nez avec le coude.
• En période d’épidémie saisonnière, le port d’un masque dans les lieux très fréquentés peut vous offrir une protection supplémentaire.
• Restez à la maison si vous êtes malade.
• Surveillez votre toux : si elle devient grasse, elle nécessite un traitement complémentaire. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

Un mal de gorge se traite immédiatement et sur le fond

Ne laissez pas un mal de gorge s’installer durablement ! Il finira toujours par se compliquer. La base du traitement commence par maintenir une bonne hydratation, qui va lutter contre l’inconfort. Il est crucial de boire suffisamment pour garder la muqueuse de la gorge humide et faciliter l’élimination des agents pathogènes. Buvez beaucoup, de l’eau de préférence.

Boisson chaude ou froide ? Les boissons trop chaudes peuvent contribuer à entretenir l’inflammation. Les boissons froides peuvent avoir un effet anesthésiant temporaire sur la gorge. D’autres remèdes naturels ont fait leur preuve, comme le miel, certaines infusions à base de camomille ou de sauge, voire la vitamine C.

Pour lutter contre la douleur, vous pouvez également prendre des antidouleurs:

• Analgésiques classiques : le paracétamol ou l’ibuprofène peuvent être utilisés pour soulager la douleur et réduire la fièvre.
• Analgésiques locaux avec désinfectant : par exemple, les comprimés à sucer et les sprays à base de chlorhexidine et de lidocaïne, conçus pour aider à soulager les maux de gorge et les irritations du pharynx.
• En cas d’infection bactérienne confirmée un traitement antibiotique peut s’avérer nécessaire.

Quand consulter votre médecin ?

Si le mal de gorge empire et persiste au-delà de 3 à 4 jours. Ou s’il s’accompagne de symptômes plus sévères tels que de la fatigue, des difficultés respiratoires, une fièvre ou des ganglions douloureux avec une déglutition gênante et des difficultés d’élocution.

D’autres situations doivent vous inviter à consulter, à titre de précaution :

• Une angine dans un contexte d’épidémie
• Une angine et/ou une scarlatine dans la famille proche
• Vous êtes à risque : des antécédents cardiaques, rénaux, vous êtes greffé ou immunodéprimé
• Des angines récidivantes

Est-il possible de prévenir le mal de gorge ?

Oui ! En adoptant déjà une bonne hygiène de vie. Adoptez une alimentation équilibrée, riche en végétaux, bougez régulièrement (l’activité physique n’est pas que du sport) et abstenez-vous de fumer pour renforcer votre système immunitaire.

Les probiotiques, en stimulant le bon fonctionnement du microbiote intestinal, peuvent également contribuer à une meilleure immunité. Mais leur efficacité dépend de la souche et de la dose consommée. En Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé recommande 5 priorités nutritionnelles pour une meilleure santé. Elles sont résumées dans la vidéo ci-dessous.

Veillez aussi à votre hygiène personnelle au quotidien. Comme expliqué plus haut, lavez-vous régulièrement les mains, évitez de toucher votre visage et utilisez des mouchoirs en papier pour vous couvrir la bouche et le nez lors de la toux ou d’éternuements. Maintenez l’air intérieur humide et évitez les irritants comme la fumée de tabac et les produits chimiques agressifs pour prévenir les irritations de la gorge.

En mettant en œuvre ces conseils et en adoptant une approche proactive, il est possible de soulager efficacement les maux de gorge et d’en prévenir l’apparition. Mais n’oubliez jamais que consulter un professionnel de santé est toujours recommandé en cas de doute ou de symptômes persistants.

Sources:

1. L’Assurance Maladie. Le mal de gorge et ses causes. Site internet: ameli.fr; 2023 [consulté le 19 août 2024]
2. Medipedia. Wat is er nu best tegen keelpijn: warm of koud?. Site internet: medipedia; 2011 [consulté le 19 août 2024]
3. European food safety authority. Vitamin C and contribution to the normal function of the immune system. Site internet: efsa; 2015 [consulté le 19 août 2024]
4. Hoge Gezondheidsraad. Voedingsaanbevelingen voor de Belgische volwassen bevolking met een focus op voedingsmiddelen – 2019. Brussel: HGR; 2019. Advies nr. 9284. [consulté le 19 août 2024]
5. World Gastroenterology Organisation. Probiotics and Prebiotics. Site internet: WGO; [consulté le 19 août 2024]
6. Infectologie. Antibiotherapie par voie generale en pratique courante dans les infections respiratoires hautes de l’adulte et l’enfant. Site internet: Infectologie.com; 2011 [consulté le 19 août 2024]

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Ce sont des médicaments. Pas d’utilisation pendant plus de 3 à 4 jours sans avis médical. Demandez conseil à votre pharmacien. Medica Comprimés pour la gorge Menthol, Lemon, Miel, Fraise et Medica Spray pour la gorge Menthol, Lemon: Indiqué dans le traitement des symptômes du mal de gorge, de la gorge rouge, des affections du pharynx accompagnés d’irritation.  En cas d’infection bactérienne avec fièvre, un traitement complémentaire est nécessaire. Medica Comprimés pour la gorge Menthol, Lemon, Miel, Fraise et Medica Spray pour la gorge Menthol : dès 6 ans. Medica spray pour la gorge lemon dès 30 mois.

Utilisation pendant la grossesse et l’allaitement :

* Ce médicament est destiné à un traitement local. Sous réserve de précautions appropriées et de restrictions particulière mentionnées dans la notice, ce médicament peut être utilisé durant la grossesse et la lactation. Il est préférable que la patiente informe le médecin de l’utilisation du médicament.

** Les femmes enceintes ou allaitantes doivent tenir compte du fait que Medica Spray pour la gorge Menthol et Medica Spray pour la gorge Lemon contiennent de l’alcool. Ce médicament est destiné à un traitement local. Sous réserve de précautions appropriées et de restrictions particulière mentionnées dans la notice, ce médicament peut être utilisé durant la grossesse et la lactation. Il est préférable que la patiente informe le médecin de l’utilisation du médicament.